Pokud máte tendenci odsouvat povinnosti a pracovní úkoly na později, vězte, že nejste sami. I Leonardo da Vinci maloval slavnou Monu Lisu šestnáct let. Nikdy ji však nedokončil.
Hlavní příčinou, proč se lidé oddávají prokrastinácii, je, že si sice vědí přikázat, aby něco provedli, ale sami sebe již nejsou schopni poslechnout.
„Několik výzkumy potvrzují, že úspěšné dosažení cíle se pojí zejména s vnitřní motivací, tedy s vírou jedince, že plnění cílů dělá z vlastního přesvědčení a pro vlastní uspokojení,“ vysvětluje pro SME psycholožka Monika Hricová z Katedry psychologie Filozofické fakulty Univerzity Karlovy v Košicích.
Ačkoli podle dostupných výzkumů měla práce z domova na motivaci pracovat spíše pozitivní vliv, jsou i tací, jejichž dovedla k maximálnímu otálení a odkládání povinností. Nabízíme proto několik rad, které pomohou prokrastinace překonat:
Sorry, the video player failed to load. (Error Code: 101102)
- Uvědomte si, že se vám to děje
„Dobrým začátkem je, pokud víme rozpoznat a uvědomit si, že právě teď prokrastinujeme. Proto je třeba hledat způsob (a zdokonalovat ho), jak začít vnímat, co právě děláme,“ říká psycholožka Monika Hricová.
Zamyslete se tedy nad skutečnými důvody, proč odkládáte povinnosti, a snadněji začnete dosahovat svých cílů. Lidé mají podle Hricová tendenci vinit za svou prokrastinace například sociální sítě, televizi nebo jiné povinnosti.
„Je však důležité si uvědomit, že tyto důvody nikomu nic nekradou, lidé si čas kradou sami,“ říká.
